Kompakt-Fit in die kalte Jahreszeit mit Gesundheitswandern

Raus aus dem Sessel und rein in die Natur!
Mit einem besonderen Kompakt-Fitnessangebot bereiten wir uns vor auf die kalte Jahreszeit.
Bewegung hält uns warm und geistig fit, Klimareize stärken nachweislich das Immunsystem – weiß Dominique Hanke, zertifizierten Gesundheitswanderführerin beim Deutschen Wanderverband (DWV).

Mit der „gemeinsam statt einsam“- Strategie überwinden wir einfacher unseren
„Ausrede-Mechanismus“ und finden aktiv-entspannt in überschaubarer Zeit zu unserer
persönlichen Bestform.
Kompakt-Fit Gesundheitswandern ist geeignet zum konditionellen Aufbau für
Wander(wieder-) einsteiger*innen, zur sportlichen Vorbereitung auf den Wintersport und
für Neulinge im Bereich Gesundheitswandern mit geringer Basisfitness.

Wandern, Erholung und Spaß in der Gruppe (c) Dominique Hanke

Was ist das Besondere am Gesundheitswandern?

Das Gesundheitswandern ist ein Präventionsangebot, das mit leicht umsetzbaren Übungen in natürlicher Umgebung, die physische und psychische Leistungsfähigkeit der Teilnehmer stärkt. Gemeinsam mit der Universität Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie, hat der Wanderverband das Gesundheitssportprogramm entwickelt und die medizinische Wirksamkeit mit Studien belegt. 

Das ganze Leben ist Bewegung und jeder Schritt hält fit – unter diesem Motto leitet die Gesundheitswanderführerin in einem achtwöchigen Kursprogramm die Teilnehmer jeden Mittwochabend zu unterschiedlichen, gesundheitlichen Schwerpunktthemen durch das Siekertal. „Fitness in der Natur soll auch Genuss bereiten und Spaß bringen, ich möchte, dass meine Gruppe danach mit einem guten Körpergefühl den Abend beschließen kann und vom Stress des Alltags entschleunigt.“

An wen richtet sich das Angebot?

Zum dritten Mal wird Dominique Hanke das Kursprogramm 2022 in Kooperation mit der Staatsbad GmbH anbieten. 

Anmeldungen für das Kursprogramm und die Schnupperkurse können ab  dem 27.09.2022  in der Tourist-Information im Kurpark erfolgen. „Das Gesundheitswandern richtet sich dabei vor allem an eine Zielgruppe ab 50 Jahren. Die Teilnehmer sollten eine allgemeine Fitness und eine positive sportliche Einstellung mitbringen. Festes Schuhwerk, warme, sportliche Kleidung und ein Getränk sollten mitgebracht werden.

Dominique Hanke, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren (c) Dominique Hanke

Infos & Termine

Kurstermin Kompakt-Fit im Siel

07.011.-01.012.2022,

Acht Einheiten, immer montags und donnerstag um 9:30 Uhr/ Treffpunkt: Restaurant "Da Angelo" (Sielterrassen)

Preis für den gesamten Kurs: 150 € p. P.

 

Schnupperkurs:

31.10.2022, Start: 9:30 Uhr Treffpunkt: Restaurant "Da Angelo" (Sielterrassen) 12 € p.P.

 

Buchbar ist das Angebot über die Tourist Information, tourist-information@badoeynhausen.de, Tel. 05731 1300 oder vor Ort.